Bolo De Fubá Diet I

Ingredientes

- 2 xícaras (chá) de leite desnatado

- 4 ovos inteiros

- 2 colheres (sopa) de óleo de soja

- 10 colheres (sopa) de fubá

- 6 colheres (sopa) de farinha de trigo

- 2 colheres (sopa) de fermento em pó

- 6 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar

-1 colheres (sopa) de multiadoçante[1]

-          Modo de Preparo

-          Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque numa assadeira de anel untada e enfarinhada e leve para assar em forno médio (180ºC).

1 porção = 1 fatia média (72g)-

número de porções = 14

Informações nutricional

Calorias = 160 kcal

Carboidratos = 20.6 g

Proteínas = 5.5 g

Lipídios = 5.8 g

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 [1] (ou adoçante de preferencia-leia atentamente as instruções do rotulo)

Bolo de coco Diet

Ingredientes:

1 xíc. de margarina light

1 col. (sopa) de multiadoçante [i]

1 col. (chá) de essência de coco

6 ovos

2 xíc. (chá) de farinha de trigo

50 g de coco ralado sem açúcar.

1 col. (sopa) de fermento em pó

½ pote de iogurte natural desnatado

Modo de preparo:

Bata a margarina e o adoçante até ficar um creme fofo. Acrescente os ovos um a um batendo bem. Junte o iogurte, a essência, o coco ralado e misture. Coloque a farinha e o fermento mexendo bem, ponha em fôrma untada e leve para assar por aproximadamente 50 minutos.

Informações Nutricionais:

Rendimento: 10 porções

Calorias por porção: 223,8

Proteínas: 6,42g

Carboidratos: 21,78g

Gorduras: 12,08g

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[i] (ou adoçante de preferencia-leia atentamente as instruções do rotulo)